西瓜、綠豆湯、藿香正氣水、酸梅湯、仙草凍等是防暑降溫常見(jiàn)的食用選擇。

1. 西瓜：富含水分與多種維生素，清甜多汁，食用后能快速補(bǔ)充因炎熱天氣而流失的水分，起到清熱解暑、生津止渴的作用，是夏季防暑降溫的佳品。

2. 綠豆湯：綠豆性涼，熬煮成湯后具有清熱解毒、消暑利水的功效，能有效緩解暑熱帶來(lái)的不適，是傳統(tǒng)的防暑飲品。

3. 藿香正氣水：由多種中藥制成，對(duì)于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒、中暑有較好療效，可緩解頭暈、惡心、嘔吐等中暑癥狀。

4. 酸梅湯：以烏梅、山楂等為原料熬制，酸甜可口，有消食化積、生津止渴、解暑除煩的作用，能在炎熱天氣里為身體補(bǔ)充能量。

5. 仙草凍：仙草具有清熱利濕、涼血解暑的功效，制成的仙草凍口感嫩滑，食用后可有效減輕暑熱，帶來(lái)清涼之感。

在防暑降溫期間，除了選擇合適的食物飲品，還需注意合理安排作息時(shí)間，避免在高溫時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)。若中暑癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，確保身體健康。