下巴總是起痘痘，可能是由內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚清潔不當(dāng)、飲食不健康、作息不規(guī)律、毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化異常等原因引起。

1. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡是常見因素。比如在生理期，女性體內(nèi)雄激素水平相對(duì)升高，會(huì)刺激皮脂腺分泌更多油脂，當(dāng)油脂無法及時(shí)排出，就容易堵塞毛孔，進(jìn)而引發(fā)痘痘。

2. 皮膚清潔不當(dāng)：日常清潔不足，皮膚表面的污垢、油脂和老化角質(zhì)堆積，會(huì)堵塞毛孔，為痘痘滋生創(chuàng)造條件。而過度清潔，破壞皮膚的正常屏障功能，也會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，引發(fā)痘痘。

3. 飲食不健康：經(jīng)常食用辛辣、油膩、高糖食物，像辣椒、油炸食品、蛋糕等，會(huì)刺激皮脂腺分泌，增加痘痘產(chǎn)生幾率。奶制品中的某些成分也可能影響激素水平，促使痘痘生長(zhǎng)。

4. 作息不規(guī)律：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足，會(huì)打亂身體生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素失衡，從而引發(fā)下巴長(zhǎng)痘。精神壓力過大也會(huì)通過影響內(nèi)分泌，讓痘痘找上門。

5. 毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化異常：導(dǎo)管口過度角化，會(huì)使管口變小、堵塞，皮脂無法正常排出，形成粉刺，進(jìn)而發(fā)展為痘痘。

想要改善下巴長(zhǎng)痘情況，日常要注意保持皮膚清潔，選擇適合膚質(zhì)的清潔產(chǎn)品；調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果，減少辛辣油膩高糖食物攝入；規(guī)律作息，保證充足睡眠，適當(dāng)緩解壓力。若痘痘情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。