跟腱鈣化常見(jiàn)與年齡增長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)損傷、局部炎癥、營(yíng)養(yǎng)缺乏、藥物副作用等有關(guān)。

1. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，跟腱組織的新陳代謝減緩，彈性和韌性下降，鈣鹽容易在跟腱處沉積，導(dǎo)致鈣化。平時(shí)要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累，可通過(guò)熱敷、按摩等促進(jìn)跟腱血液循環(huán)。

2. 運(yùn)動(dòng)損傷：長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)、頻繁的跟腱拉伸或突然的暴力損傷，使跟腱局部出現(xiàn)微小撕裂，在修復(fù)過(guò)程中鈣鹽異常沉積形成鈣化。應(yīng)減少劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，損傷后及時(shí)休息，可采用物理治療如超聲波等促進(jìn)恢復(fù)。

3. 局部炎癥：跟腱炎等局部炎癥長(zhǎng)期刺激，會(huì)干擾跟腱正常的代謝和修復(fù)，引發(fā)鈣鹽沉積。要注意休息，避免炎癥部位受壓，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥緩解炎癥。

4. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：身體缺乏維生素D、鈣等重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，影響跟腱正常的鈣代謝，增加鈣化風(fēng)險(xiǎn)。日常飲食要均衡，多攝入富含鈣和維生素D的食物，必要時(shí)可補(bǔ)充相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)劑。

5. 藥物副作用：某些藥物在體內(nèi)代謝過(guò)程中可能影響跟腱的正常結(jié)構(gòu)和功能，導(dǎo)致鈣鹽沉積。若因藥物出現(xiàn)跟腱鈣化，需與醫(yī)生溝通，評(píng)估是否調(diào)整用藥。

日常要注意合理運(yùn)動(dòng)、保持營(yíng)養(yǎng)均衡，出現(xiàn)跟腱不適及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議進(jìn)行檢查和治療。