缺乏維生素B的表現(xiàn)有皮膚問題、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀、消化系統(tǒng)異常、心血管問題、眼部不適等。

1. 皮膚問題：缺乏維生素B可能導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑，還可能出現(xiàn)脂溢性皮炎，常見于面部、頭皮等部位，表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅、瘙癢、有油膩性鱗屑?？诮茄滓草^為常見，嘴角出現(xiàn)干裂、糜爛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響正常張嘴和進(jìn)食。

2. 神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、失眠、焦慮等情況，嚴(yán)重缺乏時(shí)可能導(dǎo)致周圍神經(jīng)炎，引起肢體麻木、刺痛、感覺異常，影響正常的肢體活動(dòng)和感覺功能。

3. 消化系統(tǒng)異常：可出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀，還可能引發(fā)舌炎，舌頭紅腫、疼痛，味覺減退，影響對(duì)食物味道的感知，進(jìn)而影響進(jìn)食。

4. 心血管問題：長期缺乏維生素B可能影響心臟功能，導(dǎo)致心跳加快、心慌等癥狀，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 眼部不適：眼睛可能出現(xiàn)畏光、流淚、視物模糊等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響視力，對(duì)日常生活和工作造成不便。

日常生活中應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含維生素B的食物，如全麥面包、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等。若懷疑有維生素B缺乏的情況，不要自行判斷用藥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行檢查和治療，通過合理的方式補(bǔ)充維生素B，改善身體狀況。