一跑步就咳嗽可能是由呼吸道干燥、冷空氣刺激、運(yùn)動(dòng)性哮喘、呼吸道感染、過(guò)敏等原因引起。

1. 呼吸道干燥：跑步時(shí)呼吸頻率加快，空氣快速進(jìn)出呼吸道，會(huì)使呼吸道黏膜水分散失，變得干燥，這種干燥刺激呼吸道神經(jīng)，引發(fā)咳嗽，以幫助清除呼吸道內(nèi)的異物或分泌物，維持呼吸道通暢。

2. 冷空氣刺激：在寒冷天氣跑步，冷空氣直接進(jìn)入呼吸道，刺激氣道黏膜，導(dǎo)致氣道收縮和痙攣，進(jìn)而引起咳嗽，尤其是本身呼吸道較為敏感的人更容易出現(xiàn)。

3. 運(yùn)動(dòng)性哮喘：這是一種特殊類型的哮喘，運(yùn)動(dòng)是誘發(fā)因素。跑步過(guò)程中，氣道因水分丟失、溫度變化等因素，引發(fā)氣道炎癥反應(yīng)和支氣管痙攣，出現(xiàn)咳嗽、喘息等癥狀。

4. 呼吸道感染：如果本身存在呼吸道感染，如感冒、支氣管炎等，跑步會(huì)使呼吸道受到進(jìn)一步刺激，炎癥部位受激，促使咳嗽癥狀加重。

5. 過(guò)敏：跑步時(shí)接觸到空氣中的過(guò)敏原，如花粉、塵螨等，免疫系統(tǒng)會(huì)將其識(shí)別為外來(lái)有害物質(zhì)，引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，刺激呼吸道，導(dǎo)致咳嗽。

日常要注意根據(jù)天氣情況選擇合適的跑步時(shí)間和環(huán)境，避免在寒冷、干燥、空氣污染嚴(yán)重或過(guò)敏原多的時(shí)段跑步。跑步前做好熱身，跑步過(guò)程中適當(dāng)調(diào)整呼吸節(jié)奏。若咳嗽癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并遵醫(yī)囑治療 。