增肌要吃香蕉是因其富含碳水化合物、鉀元素、維生素B6、易于消化吸收、價格實惠等。

1. 碳水化合物：香蕉含有豐富的碳水化合物，這些碳水化合物進(jìn)入人體后能快速被分解為葡萄糖，為增肌過程中高強(qiáng)度的訓(xùn)練提供充足能量，保證訓(xùn)練的質(zhì)量和強(qiáng)度，讓肌肉在訓(xùn)練刺激下更好地生長。

2. 鉀元素：鉀對于維持肌肉的正常功能至關(guān)重要。增肌訓(xùn)練會使身體流失一定量的鉀，而香蕉是很好的鉀來源。補充鉀元素有助于維持肌肉的興奮性和收縮性，預(yù)防肌肉痙攣，讓肌肉在訓(xùn)練和恢復(fù)過程中保持良好狀態(tài)。

3. 維生素B6：維生素B6參與身體的多種代謝過程，包括蛋白質(zhì)代謝。在增肌時，蛋白質(zhì)的合成對于肌肉生長極為關(guān)鍵，維生素B6能助力蛋白質(zhì)的代謝和吸收，提高身體對蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)肌肉蛋白的合成。

4. 易于消化吸收：香蕉質(zhì)地柔軟，所含營養(yǎng)成分很容易被人體消化吸收。在增肌期間，身體需要快速補充營養(yǎng)，香蕉能快速被消化吸收的特點，可及時為身體提供能量和營養(yǎng)，滿足增肌需求。

5. 價格實惠：相較于一些昂貴的增肌補劑或特殊食材，香蕉價格親民，購買方便。使得在增肌過程中，可以輕松地將香蕉作為日常營養(yǎng)補充的一部分，持續(xù)為增肌提供支持。

在日常增肌飲食中，可以將香蕉作為常規(guī)食物適量攝入。但每個人的身體狀況和增肌需求不同，若有特殊的健康問題或飲食限制，最好咨詢專業(yè)的健身教練或營養(yǎng)師，確保飲食計劃科學(xué)合理，以達(dá)到更好的增肌效果。