益智仁一周喝2-3次為宜。過(guò)于頻繁飲用可能會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)又難以發(fā)揮其持續(xù)的調(diào)養(yǎng)功效。

選擇在早晨或午后飲用益智仁較為合適。早晨人體新陳代謝開(kāi)始活躍，此時(shí)飲用能更好地吸收其營(yíng)養(yǎng)成分，為一天的活動(dòng)提供活力支持。午后容易出現(xiàn)精神倦怠，益智仁有助于提神醒腦，提升工作或?qū)W習(xí)效率。

益智仁具有溫脾止瀉、暖腎固精等作用。規(guī)律地一周飲用2-3次，能在一定程度上改善脾胃虛寒、腎虛不固等狀況。但如果隨意增加飲用次數(shù)，可能導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)盛，引發(fā)上火等問(wèn)題。

日常飲用益智仁時(shí)，要結(jié)合自身身體狀況。若本身有熱性病癥，如咽喉腫痛、牙齦出血等，應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。同時(shí)，飲用期間注意飲食清淡，避免食用過(guò)于辛辣、油膩的食物。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士建議，不可盲目自行調(diào)整飲用頻率。