痛風石通常不可以自己擠出來。痛風石是尿酸鹽結晶在關節(jié)等部位沉積形成的，自行擠壓不僅難以徹底清除，還可能引發(fā)感染、出血等嚴重問題，導致局部皮膚破潰不愈合，加重病情。

痛風石是由于體內尿酸水平長期過高，尿酸鹽結晶逐漸聚集而成。其質地較硬，與周圍組織粘連緊密。若自行擠壓，因工具和環(huán)境難以保證無菌，極易引發(fā)感染，造成局部紅腫熱痛加劇，甚至可能導致全身性感染，危及生命。而且擠壓過程中，若損傷周圍血管，會引起出血，處理不當也會帶來嚴重后果。

即便擠出部分痛風石，也無法將深層及其他部位的結晶清除干凈，痛風石很快又會重新形成。想要去除痛風石，應前往正規(guī)醫(yī)院，醫(yī)生會根據痛風石的大小、位置、患者身體狀況等，選擇合適的治療方法，比如藥物溶解、手術切除等。

在日常生活中，要嚴格控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，像動物內臟、海鮮等。還要多飲水，促進尿酸排泄。同時，要規(guī)律作息，適當運動，定期監(jiān)測尿酸，按醫(yī)囑治療，以維持尿酸穩(wěn)定，降低痛風石發(fā)生風險。