有高原反應(yīng)可通過休息、吸氧、藥物治療、調(diào)整飲食、心理調(diào)節(jié)等緩解。

1. 休息：高原反應(yīng)是因身體對高原低氧環(huán)境不適應(yīng)所致。充分休息能讓身體各器官得到恢復(fù)，減輕身體負擔(dān)，緩解高原反應(yīng)癥狀。抵達高原后，避免劇烈運動，找舒適安靜處臥床休息，保證充足睡眠，讓身體逐步適應(yīng)高原環(huán)境。

2. 吸氧：高原地區(qū)氧氣稀薄，吸氧可提高體內(nèi)血氧含量，改善因缺氧引發(fā)的高原反應(yīng)癥狀。使用便攜式氧氣瓶或到當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機構(gòu)進行吸氧治療，能快速緩解頭痛、氣短等不適，為身體適應(yīng)高原環(huán)境爭取時間。

3. 藥物治療：高原反應(yīng)會引發(fā)多種不適癥狀，藥物可針對性緩解。遵醫(yī)囑服用紅景天膠囊，能提高身體對缺氧環(huán)境的耐受力；高原安片可緩解高原反應(yīng)引起的頭痛、頭暈等；乙酰唑胺片有助于改善呼吸功能，減輕高原反應(yīng)癥狀。

4. 調(diào)整飲食：合理飲食能為身體提供能量，增強對高原反應(yīng)的抵抗力。多攝入高熱量、易消化食物，如面條、米飯等，多吃新鮮蔬果補充維生素，避免食用油膩、辛辣食物加重腸胃負擔(dān)，影響身體適應(yīng)高原環(huán)境。

5. 心理調(diào)節(jié)：精神過度緊張會加重高原反應(yīng)癥狀。保持積極心態(tài)，了解高原反應(yīng)相關(guān)知識，明白多數(shù)人經(jīng)適當(dāng)調(diào)整可適應(yīng)高原環(huán)境，避免因過度擔(dān)憂導(dǎo)致身體應(yīng)激反應(yīng)加劇，利于緩解高原反應(yīng)。

日常要密切關(guān)注自身身體狀況，若高原反應(yīng)癥狀持續(xù)不緩解甚至加重，應(yīng)及時就醫(yī)。在高原地區(qū)活動要循序漸進，避免突然劇烈運動，給身體足夠時間適應(yīng)環(huán)境變化。