腦鳴可由過度疲勞、精神緊張、耳部疾病、血管病變、頸椎病等引起。

1. 過度疲勞：長期勞累、缺乏充足睡眠，身體和大腦得不到充分休息，易引發(fā)腦鳴。應(yīng)合理安排作息，保證每天有足夠的睡眠時間，避免熬夜，適當進行運動放松身心，緩解疲勞。

2. 精神緊張：長期處于高壓、焦慮、抑郁等精神狀態(tài)下，神經(jīng)功能紊亂，會出現(xiàn)腦鳴癥狀。要學會調(diào)整心態(tài)，通過聽音樂、旅游、與朋友傾訴等方式釋放壓力，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。

3. 耳部疾?。喝缰卸住⒍不Y等，影響耳部正常功能，導致聲音傳導異常引發(fā)腦鳴。需及時到耳鼻喉科就診，根據(jù)具體病情進行相應(yīng)治療，如藥物治療、手術(shù)治療等。

4. 血管病變：腦血管畸形、高血壓等血管問題，使腦部血液供應(yīng)異常，產(chǎn)生腦鳴。要定期體檢，監(jiān)測血壓等指標，有高血壓等疾病需按醫(yī)囑服藥控制病情，必要時針對血管病變進行專業(yè)治療。

5. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部血液供應(yīng)，引起腦鳴。平時要保持正確坐姿，避免長時間低頭，適當進行頸部鍛煉，嚴重時可通過按摩、針灸、手術(shù)等方式治療。

日常要保持健康的生活方式，規(guī)律作息、適度運動、均衡飲食。出現(xiàn)腦鳴癥狀持續(xù)不緩解或加重時，務(wù)必及時就醫(yī)，明確病因并接受規(guī)范治療 。