踝關節(jié)扭傷反復出現(xiàn)，多與未徹底康復、運動習慣不良、鞋子不合適、關節(jié)結構異常、疾病因素等有關。
1. 未徹底康復：首次踝關節(jié)扭傷后，若沒有得到充分休息和正規(guī)治療，損傷的韌帶、肌肉等組織未能完全愈合，在后續(xù)活動中，受傷部位容易再次受損，導致扭傷反復發(fā)生。
2. 運動習慣不良：運動前不進行充分熱身，關節(jié)靈活性和肌肉興奮性不足；運動時姿勢不正確，如落地姿勢不當，增加踝關節(jié)壓力；運動強度突然增大，超出身體承受能力，這些不良運動習慣都易引發(fā)反復扭傷。
3. 鞋子不合適：長期穿不合腳的鞋子，比如鞋跟過高、鞋底過硬或過軟、鞋子尺碼過大或過小等，無法為踝關節(jié)提供良好的支撐和保護，在行走或運動時，踝關節(jié)穩(wěn)定性下降，容易扭傷。
4. 關節(jié)結構異常：部分人踝關節(jié)本身存在結構異常，如先天性韌帶松弛、距骨形態(tài)異常等，使得踝關節(jié)的穩(wěn)定性先天不足，相較于正常人，更易出現(xiàn)反復扭傷。
5. 疾病因素：一些疾病會影響踝關節(jié)周圍組織的功能，如類風濕關節(jié)炎、糖尿病等，導致關節(jié)軟骨、韌帶等組織退變、損傷，降低踝關節(jié)的穩(wěn)定性，進而增加反復扭傷的風險。
日常生活中，要重視踝關節(jié)扭傷的康復，運動前做好充分準備，選擇合適的鞋子。若反復扭傷情況嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行檢查和治療，避免延誤病情，影響踝關節(jié)功能。
