肩膀酸痛可能由肩周炎、頸椎病、肩部肌肉勞損、外傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等引起。

1. 肩周炎：也叫五十肩凍結(jié)肩，多發(fā)生于 50 歲左右人群。主要因肩部軟組織不明原因自限性無菌性炎癥，導(dǎo)致肩部疼痛、活動受限，尤其是外展、上舉等動作，疼痛在夜間可能加重，影響睡眠。

2. 頸椎病：頸椎病變會壓迫神經(jīng)根，引發(fā)肩部放射性疼痛。常因長期低頭工作、不良坐姿等導(dǎo)致頸椎生理曲度改變、椎間盤突出等，除肩膀痛，還可能伴有上肢麻木、無力等癥狀。

3. 肩部肌肉勞損：長期過度使用肩部肌肉，如從事重體力勞動、頻繁進行肩部上舉或旋轉(zhuǎn)動作，會使肩部肌肉疲勞、損傷，產(chǎn)生酸痛感，勞累后疼痛加劇，休息后緩解。

4. 外傷：肩部受到撞擊、摔倒等外力作用，導(dǎo)致軟組織損傷、骨折等，受傷處會出現(xiàn)明顯疼痛、腫脹，活動時疼痛更甚。

5. 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：這是一種自身免疫性疾病，常侵犯關(guān)節(jié)，包括肩關(guān)節(jié)。在天氣變化、寒冷潮濕時，肩部疼痛會加重，還可能伴有關(guān)節(jié)腫脹、僵硬等癥狀。

日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間保持同一動作，適當(dāng)進行肩部鍛煉，注意肩部保暖。若肩膀酸痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，遵醫(yī)囑治療。