骨性關(guān)節(jié)炎病人日常需注意休息、保暖、合理運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)節(jié)、定期復(fù)查等。

1. 休息：避免長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或過(guò)度勞累，減少關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。工作或活動(dòng)一段時(shí)間后，要適當(dāng)休息，讓關(guān)節(jié)得到放松，防止因過(guò)度使用導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損加劇，疼痛和炎癥加重。

2. 保暖：注意關(guān)節(jié)部位的保暖，寒冷會(huì)使關(guān)節(jié)周圍的血管收縮，影響血液循環(huán)，加重疼痛。在寒冷天氣要及時(shí)增添衣物，可佩戴護(hù)膝、護(hù)腕等保暖用品，夏季避免空調(diào)、風(fēng)扇直吹關(guān)節(jié)。

3. 合理運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、游泳、太極拳等，這些運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，又不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成過(guò)大壓力。避免爬山、爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)。

4. 飲食調(diào)節(jié)：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，有助于維持骨骼和關(guān)節(jié)的健康?？刂企w重，減輕關(guān)節(jié)承受的壓力。

5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生的建議定期進(jìn)行復(fù)查，通過(guò)檢查了解關(guān)節(jié)的病情變化，以便醫(yī)生及時(shí)調(diào)整治療方案，確保治療效果，更好地控制病情發(fā)展。

骨性關(guān)節(jié)炎病人在日常生活中要多留意自身狀況，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的囑咐，做好各方面的護(hù)理工作。保持良好的生活習(xí)慣和積極的心態(tài)，這樣才能更好地應(yīng)對(duì)疾病，提高生活質(zhì)量，減緩病情進(jìn)展。