老年人骨質(zhì)疏松應(yīng)注意飲食、運(yùn)動(dòng)、防跌倒、定期檢查、藥物治療等。

1. 飲食：保證充足的鈣攝入，多食用牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物，同時(shí)適量攝入富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等，以促進(jìn)鈣的吸收，維持骨骼健康。

2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳等，適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌肉力量，提高身體平衡能力，刺激骨骼生長，減少骨質(zhì)流失。

3. 防跌倒：家中保持地面干燥、無障礙物，衛(wèi)生間安裝扶手等防滑設(shè)施，穿著合適的鞋子，避免在光線昏暗的地方行走，降低因跌倒導(dǎo)致骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

4. 定期檢查：定期進(jìn)行骨密度檢查，了解骨骼健康狀況，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并調(diào)整治療方案，做到早預(yù)防、早診斷、早治療。

5. 藥物治療：遵醫(yī)囑合理使用抗骨質(zhì)疏松藥物，不要自行增減藥量或停藥，積極配合治療，控制病情發(fā)展。

老年人在日常生活中要多留意自身身體狀況，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持健康的生活方式。若出現(xiàn)骨骼疼痛等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和護(hù)理，以提高生活質(zhì)量，減少骨質(zhì)疏松帶來的不良影響 。