口腔潰瘍應注意飲食、口腔衛(wèi)生、作息規(guī)律、情緒調(diào)節(jié)、避免刺激等。

1. 飲食：要避免食用辛辣、過燙、過硬等刺激性食物，如辣椒、火鍋、堅果等，這些食物會刺激潰瘍面，加重疼痛。多吃富含維生素的新鮮蔬果，像橙子、蘋果、菠菜等，有助于促進潰瘍愈合。

2. 口腔衛(wèi)生：保持口腔清潔至關(guān)重要，早晚使用軟毛牙刷按照正確方法刷牙，飯后用清水或漱口水漱口，及時清除口腔內(nèi)的食物殘渣和細菌，防止?jié)兏腥尽?/p>

3. 作息規(guī)律：保證充足的睡眠，避免熬夜，良好的作息有助于身體恢復和內(nèi)分泌平衡，增強身體免疫力，利于口腔潰瘍的愈合。

4. 情緒調(diào)節(jié)：長期精神緊張、焦慮、壓力大會影響身體免疫系統(tǒng)，加重口腔潰瘍癥狀。要學會通過運動、聽音樂等方式釋放壓力，保持心情舒暢。

5. 避免刺激：盡量不使用含有酒精等刺激性成分的口腔用品，避免口腔黏膜受到二次傷害。同時，要減少抽煙、嚼檳榔等不良習慣，防止加重潰瘍。

日常生活中多留意這些方面，能在一定程度上緩解口腔潰瘍癥狀，促進其愈合。若口腔潰瘍長期不愈或癥狀嚴重，務必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。