肚子難受想吐可能由飲食不當、腹部著涼、胃腸疾病、暈車暈船、妊娠反應(yīng)等情況引起。

1. 飲食不當：食用過多辛辣、油膩、生冷食物，或暴飲暴食、食物中毒等，刺激胃腸黏膜，導致胃腸功能紊亂?？上冉骋欢螘r間，讓腸胃得到休息，之后適量飲用溫水或淡鹽水，補充水分和電解質(zhì)。癥狀緩解后，選擇清淡、易消化食物，如米粥、面條等。

2. 腹部著涼：腹部保暖不足，寒邪入侵，影響胃腸正常蠕動。注意腹部保暖，可用熱水袋熱敷腹部，促進血液循環(huán)，緩解不適。同時喝些溫熱的飲品，如姜糖水，驅(qū)寒暖胃。

3. 胃腸疾?。喝缥秆?、胃潰瘍、腸炎等，炎癥刺激胃腸，引發(fā)不適。需調(diào)整飲食，避免刺激性食物，癥狀嚴重時及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用藥物治療，如抑酸劑、胃黏膜保護劑、止瀉藥等。

4. 暈車暈船：乘坐交通工具時，內(nèi)耳平衡感受器受到過度運動刺激，產(chǎn)生頭暈、惡心等癥狀。乘坐前適量進食，避免空腹，選擇靠窗通風位置。癥狀發(fā)作時，可使用暈車藥、清涼油等緩解。

5. 妊娠反應(yīng)：女性懷孕初期，體內(nèi)激素水平變化，會出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)。保持心情舒暢，飲食清淡，少食多餐，避免接觸刺激性氣味。若癥狀嚴重影響生活，及時就醫(yī)。

日常要注意合理飲食，規(guī)律作息，注意腹部保暖，乘車乘船提前做好預防措施。若肚子難受想吐癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查治療。