心肝火旺的表現(xiàn)有心煩失眠、口苦咽干、急躁易怒、目赤腫痛、小便短赤等。

1. 心煩失眠：心肝火旺時，熱擾心神，導(dǎo)致心神不寧，從而出現(xiàn)心煩意亂的癥狀，難以平靜，夜晚睡眠質(zhì)量也會受到嚴(yán)重影響，入睡困難、多夢易醒等情況頻發(fā)。

2. 口苦咽干：肝臟與膽相表里，肝火旺盛會影響膽汁的正常排泄，膽汁上泛于口，就會出現(xiàn)口苦的感覺。同時，火熱之邪易傷津液，導(dǎo)致咽干口燥。

3. 急躁易怒：心主神明，肝主情志，心肝火旺會擾亂情志調(diào)節(jié)功能，使人情緒容易激動，一點小事就可能引發(fā)強烈的情緒反應(yīng)，表現(xiàn)為急躁、易怒。

4. 目赤腫痛：肝開竅于目，肝火上炎容易循經(jīng)上擾于目，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)紅腫、疼痛等癥狀，嚴(yán)重時可能影響視力。

5. 小便短赤：體內(nèi)火熱之邪熾盛，下移至膀胱，會影響膀胱的氣化功能，使尿液生成和排泄出現(xiàn)異常，表現(xiàn)為小便量少、顏色深黃甚至發(fā)紅。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜，飲食上多吃清淡、滋陰降火的食物，如百合、銀耳等，避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物。適當(dāng)進行舒緩的運動，如散步、瑜伽等，調(diào)節(jié)身心。若癥狀嚴(yán)重，需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行調(diào)理。