身體火氣重常見癥狀有口干舌燥、咽喉腫痛、長痘、大便干結、心煩失眠等。

1. 口干舌燥：火氣重會導致體內津液消耗過多，口腔和舌頭得不到充足滋潤，從而出現(xiàn)口干舌燥的感覺，總感覺口渴想喝水，即便喝了水也難以緩解干燥。

2. 咽喉腫痛：火氣上炎至咽喉部位，會使咽喉黏膜處于充血、發(fā)炎狀態(tài)，引發(fā)疼痛，吞咽時疼痛可能會加劇，嚴重時甚至影響正常的進食和發(fā)聲。

3. 長痘：體內火氣旺盛會使內分泌失調，皮脂腺分泌過多油脂，堵塞毛孔，進而引發(fā)痘痘，常見于面部、背部等皮脂腺豐富的部位。

4. 大便干結：火氣影響腸胃功能，導致腸道水分被過度吸收，大便變得干結、堅硬，難以排出，可能引發(fā)便秘問題。

5. 心煩失眠：心主神明，火氣擾心會使人情緒煩躁不安，難以平靜，夜晚也會出現(xiàn)失眠多夢的情況，睡眠質量嚴重下降。

身體火氣重會給生活帶來諸多不適。日常要注意飲食清淡，多吃蔬菜、水果，如苦瓜、梨等清熱降火食物，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物。同時，要規(guī)律作息，避免熬夜，適當運動，保持心情舒暢。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑調理。