腎氣虛的癥狀包括腰膝酸軟、耳鳴、夜尿頻多、性功能減退、氣短自汗等。

1.腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎氣虛時，骨骼和骨髓得不到充足滋養(yǎng)，會出現(xiàn)腰膝部位酸軟無力的情況，日?；顒訒r可能會感覺腰部和膝蓋沉重、乏力，上下樓梯或長時間站立時癥狀更明顯。

2.耳鳴：腎開竅于耳，腎氣不足，耳竅失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)耳鳴癥狀，一般表現(xiàn)為耳內(nèi)出現(xiàn)持續(xù)或間歇性的嗡嗡聲、蟬鳴聲等，安靜環(huán)境中可能更突出。

3.夜尿頻多：腎司二便，腎氣虛時，膀胱的氣化功能失常，對尿液的固攝能力減弱，導(dǎo)致夜尿次數(shù)增多，通常每晚起夜2次以上，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

4.性功能減退：腎藏精，與生殖功能密切相關(guān)，腎氣虛會導(dǎo)致性功能方面出現(xiàn)問題，男性可能出現(xiàn)遺精、早泄、陽痿等，女性可能出現(xiàn)性欲減退、月經(jīng)不調(diào)等。

5.氣短自汗：腎為氣之根，腎氣虛會影響人體的氣機(jī)，導(dǎo)致氣短，即呼吸急促、氣不夠用。同時，衛(wèi)氣不固，體表的毛孔開合失常，容易出現(xiàn)自汗現(xiàn)象，即使在安靜狀態(tài)或輕微活動后也會出汗較多。

腎氣虛會給生活帶來諸多不適，日常要注意規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓腎臟得到充分休息。飲食上可適當(dāng)多吃一些補(bǔ)腎氣的食物，如山藥、核桃、黑芝麻等。還要避免過度勞累和房勞過度，減少對腎氣的損耗。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療 。