痰濕體質(zhì)的癥狀包括體型肥胖、面部油膩、胸悶腹脹、痰多咳嗽、肢體困重等。

1. 體型肥胖：痰濕體質(zhì)者往往體內(nèi)痰濕積聚，易導(dǎo)致脂肪堆積，進(jìn)而出現(xiàn)體型肥胖的情況，且減肥相對困難，體重容易反復(fù)。

2. 面部油膩：這類人群皮脂腺分泌較為旺盛，面部常常油光滿面，給人不清爽的感覺，還可能伴有頭發(fā)油膩。

3. 胸悶腹脹：痰濕阻滯氣機(jī)，使得胸部氣機(jī)不暢，從而產(chǎn)生胸悶之感；脾胃運(yùn)化受痰濕影響，易出現(xiàn)腹脹，進(jìn)食后腹脹可能更明顯。

4. 痰多咳嗽：痰濕內(nèi)生，積聚于呼吸道，導(dǎo)致痰液增多，時常有咳嗽咳痰的現(xiàn)象，痰液一般較為黏稠。

5. 肢體困重：痰濕之邪重濁黏滯，困阻經(jīng)絡(luò)，使人感覺肢體沉重、倦怠乏力，活動時也會覺得肢體不靈活。

日常生活中，痰濕體質(zhì)者要注意飲食調(diào)整，少吃肥甘厚膩、生冷食物，多吃健脾祛濕的食物，如山藥、薏米等。同時，要適當(dāng)增加運(yùn)動量，通過運(yùn)動促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助排出體內(nèi)痰濕。若癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。