腎虛腎虧的癥狀包括腰膝酸軟、性功能減退、頭暈耳鳴、夜尿頻多、畏寒肢冷等。

1. 腰膝酸軟：腎臟精氣不足，無法滋養(yǎng)腰部和膝蓋，導(dǎo)致腰膝部位出現(xiàn)酸軟無力之感，日?；顒訒r可能會明顯感到腰部和膝蓋的不適，嚴重時甚至影響正常行走和站立。

2. 性功能減退：腎主生殖與性功能，腎虛腎虧會使性功能受到影響，男性可能出現(xiàn)陽痿、早泄、遺精等問題，女性則可能出現(xiàn)性冷淡、月經(jīng)不調(diào)等情況，對夫妻生活質(zhì)量造成較大影響。

3. 頭暈耳鳴：腎中精氣虧虛，不能上充于腦，腦髓失養(yǎng)，就容易引發(fā)頭暈癥狀，同時還可能伴有耳鳴，耳朵里出現(xiàn)嗡嗡聲或其他異常聲響，在安靜環(huán)境中更為明顯。

4. 夜尿頻多：腎陽不足，不能正常氣化水液，導(dǎo)致膀胱的固攝功能失常，夜晚排尿次數(shù)增多，影響睡眠質(zhì)量，長期如此還可能導(dǎo)致身體疲勞。

5. 畏寒肢冷：腎為人體陽氣之根本，腎虛時陽氣不足，不能溫煦身體，就會出現(xiàn)畏寒怕冷的現(xiàn)象，即使在溫暖環(huán)境中，手腳等部位也可能冰涼。

在日常生活中，要注意保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜，適度進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。飲食上可適當(dāng)多吃一些補腎的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行診斷和治療，切不可自行盲目用藥。