水中毒癥狀有頭痛、惡心、嘔吐、精神癥狀、抽搐等。

1. 頭痛：因體內(nèi)水分過多，導致細胞水腫，尤其是腦細胞水腫，引起顱內(nèi)壓升高，進而刺激神經(jīng)引發(fā)頭痛癥狀，起初可能為輕微脹痛，隨著病情發(fā)展疼痛程度會逐漸加重。

2. 惡心、嘔吐：過多水分使胃腸內(nèi)液體量增加，胃腸蠕動和消化功能紊亂，胃內(nèi)壓力升高，通過神經(jīng)反射引起惡心、嘔吐現(xiàn)象，嘔吐物多為胃內(nèi)容物。

3. 精神癥狀：腦細胞水腫影響大腦正常功能，可出現(xiàn)精神萎靡、嗜睡，嚴重時會有煩躁不安、譫妄等表現(xiàn)，這是由于大腦神經(jīng)功能受到抑制或紊亂所致。

4. 抽搐：嚴重水中毒時，體內(nèi)電解質(zhì)平衡被打破，尤其是鈉等重要電解質(zhì)濃度降低，影響神經(jīng)肌肉的興奮性，導致肌肉痙攣、抽搐，表現(xiàn)為肢體不自主抽動。

日常生活中要注意合理飲水，避免短時間內(nèi)大量飲水。運動后補水也應循序漸進，不要一次性攝入過多水分。若懷疑出現(xiàn)水中毒癥狀，務必及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行檢查和治療，防止病情延誤引發(fā)更嚴重后果。