情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自責(zé)自罪等。

1. 情緒低落：長時間處于消極、沮喪的情緒狀態(tài)，對生活中的諸多事情都提不起精神，失去往日的熱情與活力，時常感到悲傷、無助，仿佛被陰霾籠罩。

2. 興趣減退：曾經(jīng)熱愛的活動，如運動、閱讀、看電影等，如今都變得索然無味，不再能從中獲得快樂和滿足感，逐漸遠(yuǎn)離各類社交與娛樂活動。

3. 睡眠障礙：出現(xiàn)入睡困難、多夢、易驚醒等問題，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致失眠，夜晚輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠，白天則精神萎靡、疲憊不堪。

4. 食欲改變：部分人食欲大增，通過不斷進(jìn)食來緩解內(nèi)心的焦慮；而另一些人則食欲明顯下降，對食物毫無欲望，體重也隨之出現(xiàn)波動。

5. 自責(zé)自罪：常常過度責(zé)備自己，將一些并非自身過錯的事情攬到自己身上，認(rèn)為自己毫無價值，對生活和未來充滿絕望。

日常生活中，若發(fā)現(xiàn)自身或他人出現(xiàn)上述類似癥狀，應(yīng)予以重視。要保持規(guī)律作息、適度運動、均衡飲食，嘗試通過與親友傾訴等方式緩解壓力。若癥狀持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，務(wù)必及時就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的診斷與治療建議，爭取早日恢復(fù)健康。