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戶外工作者如何防暑

更新時(shí)間:2025-07-28 00:18:01

戶外工作者防暑可從合理安排工作時(shí)間、做好防護(hù)措施、及時(shí)補(bǔ)充水分、攜帶防暑藥品、關(guān)注身體狀況等方面著手。

1. 合理安排工作時(shí)間:盡量避免在氣溫最高的時(shí)段進(jìn)行戶外工作,如中午12點(diǎn)至下午4點(diǎn)??商崆盎蛲七t工作時(shí)間,實(shí)行早出工、晚收工,中午多休息的作息制度,降低高溫環(huán)境下作業(yè)的時(shí)長,減少中暑風(fēng)險(xiǎn)。

2. 做好防護(hù)措施:穿著輕薄、透氣、淺色的衣物,利于散熱。佩戴寬邊遮陽帽,能有效遮擋陽光直射頭部;使用太陽鏡,保護(hù)眼睛免受強(qiáng)光和紫外線傷害;涂抹防曬霜,防止皮膚被曬傷。

3. 及時(shí)補(bǔ)充水分:工作期間要定時(shí)飲水,不要等到口渴才喝??蓽?zhǔn)備含鹽的清涼飲料,如淡鹽水、綠豆湯等,既能補(bǔ)充水分,又能維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。

4. 攜帶防暑藥品:隨身攜帶藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑藥品,以備不時(shí)之需。若出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑先兆癥狀,可及時(shí)服用緩解。

5. 關(guān)注身體狀況:工作過程中要留意自身身體反應(yīng),一旦出現(xiàn)乏力、多汗、心慌等不適,應(yīng)立即停止工作,到陰涼通風(fēng)處休息。若癥狀嚴(yán)重,需及時(shí)就醫(yī)。

戶外工作者在日常工作中要時(shí)刻關(guān)注天氣變化,提前做好防暑準(zhǔn)備。若本身身體狀況不佳或有慢性疾病,更要謹(jǐn)慎應(yīng)對高溫環(huán)境,必要時(shí)遵循醫(yī)生建議,確保自身健康與安全。

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