腎陽虛的癥狀有畏寒怕冷、精神萎靡、性功能減退、夜尿增多、五更泄瀉等。

1. 畏寒怕冷：人體陽氣具有溫煦作用，腎陽為一身陽氣之根本。當(dāng)腎陽虛衰，溫煦功能減弱，就會出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀，尤其以腰部和下肢更為明顯，即使在溫暖的環(huán)境中，也可能感覺寒意難消，需要增添衣物或使用保暖設(shè)備。

2. 精神萎靡：腎藏精，精能生髓，髓通于腦，腎陽不足，腎精虧虛，不能充養(yǎng)腦髓，就會使人精神不振、萎靡恍惚，注意力難以集中，工作和學(xué)習(xí)效率明顯下降。

3. 性功能減退：腎陽對人體生殖功能起著重要的推動和溫煦作用。腎陽虛時，生殖功能受到影響，男性可能出現(xiàn)陽痿、早泄、遺精等性功能障礙問題；女性則可能出現(xiàn)宮寒不孕、性欲減退等情況。

4. 夜尿增多：腎陽虛弱，不能正常氣化水液，膀胱的開合功能失調(diào)，導(dǎo)致尿液排泄失去正常的控制，就會出現(xiàn)夜尿次數(shù)增多的現(xiàn)象，嚴重影響睡眠質(zhì)量。

5. 五更泄瀉：五更時分，陰氣極盛，陽氣未復(fù)，此時人體陽氣最為虛弱。腎陽虛衰，不能溫暖脾土，脾的運化功能失常，就會在五更時出現(xiàn)腹痛泄瀉的癥狀，且瀉后癥狀可稍有緩解。

日常生活中要注意保暖，尤其是腰部和下肢。避免過度勞累，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息?？蛇m當(dāng)進行散步、太極拳等溫和運動，增強體質(zhì)。飲食上多吃一些溫補腎陽的食物，如羊肉、核桃等。若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行調(diào)理和治療。