水中毒是指機(jī)體水的攝入量遠(yuǎn)超過排出量，以致水分在體內(nèi)潴留，引起血漿滲透壓下降和循環(huán)血量增多的病理生理現(xiàn)象。

人體對(duì)水的代謝有一定的調(diào)節(jié)能力，正常情況下攝入的水和排出的水大致平衡。但當(dāng)短時(shí)間內(nèi)大量飲水，腎臟來不及將過多的水分排出體外時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致水分在體內(nèi)積聚。這會(huì)使得細(xì)胞外液滲透壓降低，水分向細(xì)胞內(nèi)轉(zhuǎn)移，進(jìn)而引起細(xì)胞水腫。

水中毒可分為急性和慢性。急性水中毒發(fā)病急驟，因腦細(xì)胞水腫可導(dǎo)致顱內(nèi)壓增高，引起頭痛、嘔吐、嗜睡、躁動(dòng)、精神紊亂等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至昏迷、抽搐，危及生命。慢性水中毒癥狀相對(duì)不明顯，可能有軟弱無力、惡心、嘔吐、嗜睡等表現(xiàn)，往往容易被忽視。

日常生活中，要注意合理飲水，避免短時(shí)間內(nèi)過量飲水。運(yùn)動(dòng)后也不宜一次性大量飲水，應(yīng)少量多次飲用。對(duì)于患有某些疾病，如腎功能不全、心力衰竭等人群，更需嚴(yán)格控制水的攝入量，遵循醫(yī)生的建議，防止因不當(dāng)飲水引發(fā)水中毒，危害身體健康。