膝蓋軟骨疼可能是運(yùn)動(dòng)損傷、過(guò)度勞累、膝關(guān)節(jié)退變、滑膜炎、感染等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、藥物治療、物理治療等。

1. 運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)中如跑步、跳躍時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)或受到外力撞擊，易導(dǎo)致膝蓋軟骨損傷而疼痛。輕度損傷需立即停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行冷敷以減輕腫脹和疼痛，之后可適當(dāng)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。遵醫(yī)囑使用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膠囊，同時(shí)佩戴護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，待恢復(fù)后逐漸增加活動(dòng)量。

2. 過(guò)度勞累：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間行走、站立，會(huì)使膝蓋軟骨承受過(guò)大壓力，引發(fā)疼痛。要保證充足休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)?？蛇M(jìn)行按摩、泡腳等放松方式。遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、三七片、甲鈷胺片，促進(jìn)恢復(fù)，日常工作中注意勞逸結(jié)合，必要時(shí)使用輔助工具減輕膝蓋負(fù)擔(dān)。

3. 膝關(guān)節(jié)退變：隨年齡增長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)軟骨逐漸磨損、退變，引起疼痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩、針灸等物理方法緩解癥狀。遵醫(yī)囑口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、仙靈骨葆膠囊，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，減緩軟骨退變。平時(shí)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免爬樓梯、爬山等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的活動(dòng)。

4. 滑膜炎：膝關(guān)節(jié)受到急性創(chuàng)傷或慢性勞損時(shí)，滑膜發(fā)生炎癥，刺激軟骨導(dǎo)致疼痛。急性發(fā)作期需臥床休息，抬高患肢。遵醫(yī)囑使用滑膜炎顆粒、洛索洛芬鈉片、邁之靈片，配合熱敷、理療促進(jìn)炎癥吸收。癥狀緩解后，進(jìn)行適當(dāng)康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

5. 感染：細(xì)菌、病毒等病原體感染膝關(guān)節(jié)，引發(fā)炎癥，累及軟骨產(chǎn)生疼痛。需及時(shí)就醫(yī)明確病原體，針對(duì)性使用抗生素或抗病毒藥物治療。遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、利巴韋林顆粒，同時(shí)注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高身體抵抗力，促進(jìn)恢復(fù)。

日常要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免過(guò)度負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)，注意保暖，適當(dāng)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)功能鍛煉，如游泳、騎自行車(chē)等，定期復(fù)查，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。