手腕疼可能是過度使用、外傷、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。

1. 過度使用：長時(shí)間用手腕進(jìn)行重復(fù)性動作，如打字、操作鼠標(biāo)等，易使手腕肌肉勞損引發(fā)疼痛。應(yīng)適當(dāng)休息，避免過度活動手腕，可進(jìn)行熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進(jìn)血液循環(huán)緩解疼痛，也可輕柔按摩手腕肌肉。

2. 外傷：摔倒時(shí)手腕著地、受到撞擊等導(dǎo)致軟組織損傷或骨折會引起疼痛。若為軟組織損傷，受傷 24 小時(shí)內(nèi)冷敷，之后熱敷；若懷疑骨折，需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行復(fù)位固定治療。

3. 腱鞘炎：頻繁活動手腕使肌腱與腱鞘摩擦過度引發(fā)炎癥?？勺襻t(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、口服布洛芬緩釋膠囊、萘普生片，同時(shí)減少手腕活動，佩戴護(hù)腕固定。

4. 關(guān)節(jié)炎：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等累及手腕關(guān)節(jié)導(dǎo)致疼痛。注意關(guān)節(jié)保暖，可進(jìn)行理療，遵醫(yī)囑服用甲氨蝶呤片、來氟米特片、硫酸氨基葡萄糖膠囊，控制病情緩解疼痛。

5. 腕管綜合征：腕部正中神經(jīng)受壓引起?？赏ㄟ^佩戴手腕支具緩解神經(jīng)壓力，進(jìn)行局部封閉治療，遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素 B12 片、谷維素片營養(yǎng)神經(jīng)。

日常要注意保持正確的手腕姿勢，避免長時(shí)間不恰當(dāng)用力，工作中定時(shí)休息活動手腕，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)就醫(yī)。