頸椎病頭暈的按摩方法有按摩風(fēng)池穴、肩井穴、天柱穴、百會穴、曲池穴等。

1. 按摩風(fēng)池穴：風(fēng)池穴位于后頸部，枕骨下方，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。用雙手拇指指腹分別按揉兩側(cè)風(fēng)池穴，力度適中，以局部有酸脹感為宜，每次按揉3 - 5分鐘，可促進頭部血液循環(huán)，緩解頭暈。

2. 按摩肩井穴：肩井穴在肩部，當(dāng)大椎穴與肩峰端連線的中點上。用中指指腹按壓肩井穴，其余四指自然放松搭在肩部，按壓時逐漸加力，保持一定力度3 - 5分鐘，能改善肩部肌肉緊張，減輕對椎動脈的壓迫，從而緩解頭暈。

3. 按摩天柱穴：天柱穴位于后頸部，斜方肌外緣凹陷中，在發(fā)際旁開1.3寸處。用拇指指腹垂直按壓天柱穴，力度由輕到重，以耐受為度，每次按摩3 - 5分鐘，可疏通頸部經(jīng)絡(luò)氣血，減輕頭暈癥狀。

4. 按摩百會穴：百會穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。用食指和中指并攏，輕輕按壓百會穴，每次按壓2 - 3分鐘，有助于提升頭部陽氣，改善頭暈不適。

5. 按摩曲池穴：曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點。用拇指指腹按揉曲池穴，力度適中，每側(cè)按揉3 - 5分鐘，可調(diào)節(jié)氣血運行，輔助緩解因頸椎病引起的頭暈。

日常要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭看手機或伏案工作，適當(dāng)進行頸部活動和鍛煉。若頭暈癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。