左腳踝腫的治療方法有休息與抬高、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療、康復(fù)訓(xùn)練等。

1. 休息與抬高：出現(xiàn)左腳踝腫后，應(yīng)避免過(guò)度活動(dòng)，盡可能讓腳踝得到充分休息，防止加重腫脹。同時(shí)將左腳踝抬高，略高于心臟水平，借助重力作用促進(jìn)血液回流，減輕腫脹程度，一般建議休息時(shí)在腳下墊幾個(gè)枕頭。

2. 物理治療：在腫脹初期，通常48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷于腳踝處，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次，可收縮血管，減少滲出，緩解腫脹和疼痛。48小時(shí)后改為熱敷，用熱毛巾或熱水袋熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快腫脹消退。還可進(jìn)行按摩、針灸等物理治療，但需由專(zhuān)業(yè)人員操作。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬等，可減輕炎癥和疼痛。若因外傷感染導(dǎo)致腫脹，需使用抗生素進(jìn)行抗感染治療。對(duì)于一些因關(guān)節(jié)疾病引起的腫脹，可能會(huì)用到激素類(lèi)藥物或改善病情的抗風(fēng)濕藥等。

4. 手術(shù)治療：當(dāng)腳踝腫脹是由嚴(yán)重的骨折、韌帶斷裂等原因引起時(shí)，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療，通過(guò)手術(shù)修復(fù)受損組織，恢復(fù)正常結(jié)構(gòu)和功能。

5. 康復(fù)訓(xùn)練：在腫脹緩解后，應(yīng)逐步開(kāi)展康復(fù)訓(xùn)練，如踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α?，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，促進(jìn)功能恢復(fù)。

日常要注意保護(hù)腳踝，避免再次受傷。運(yùn)動(dòng)前做好熱身，選擇合適的鞋子。腫脹持續(xù)不緩解或伴有疼痛加劇、發(fā)熱等異常癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)。