手骨折后患者通常吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物恢復(fù)快

1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，有助于骨折部位的愈合。可多食用瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類及豆制品等。這些食物能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，滿足身體在骨折恢復(fù)期間對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，增強(qiáng)身體抵抗力，加快受損組織的修復(fù)。

2.富含維生素的食物：多種維生素對(duì)骨折恢復(fù)有益。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，可從柑橘類水果、草莓、獼猴桃、綠葉蔬菜中獲??；維生素D有助于鈣吸收，可通過(guò)適當(dāng)曬太陽(yáng)及食用魚(yú)肝油、蛋黃等補(bǔ)充；維生素K利于骨骼健康，菠菜、西蘭花等富含該維生素。

3.富含鈣的食物：鈣是骨骼的主要成分，補(bǔ)充充足的鈣能為骨折愈合提供物質(zhì)基礎(chǔ)。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是鈣的良好來(lái)源，還有蝦皮、芝麻等，適當(dāng)食用可增加鈣攝入量，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

4.富含鋅的食物：鋅參與體內(nèi)多種酶的合成，對(duì)骨折愈合過(guò)程中的細(xì)胞增殖和分化有積極作用?？赏ㄟ^(guò)食用生蠔、扇貝等海鮮，以及核桃、杏仁等堅(jiān)果來(lái)補(bǔ)充鋅元素，助力骨折恢復(fù)。

5.富含鐵的食物：鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，骨折后身體需要足夠的氧氣運(yùn)輸來(lái)促進(jìn)恢復(fù)，補(bǔ)充鐵能預(yù)防貧血，提高身體恢復(fù)能力?？墒秤脛?dòng)物肝臟、紅棗、菠菜等富含鐵的食物。

手骨折后除了注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，還要注意休息，避免受傷部位過(guò)度用力或再次受傷。按照醫(yī)生的囑咐定期復(fù)查，了解骨折愈合情況，積極配合康復(fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)手部功能早日恢復(fù)正常。