鎖骨骨折可通過攝入富含蛋白質、維生素、鈣、鋅、鐵等營養(yǎng)物質的食物促進恢復等。

1. 蛋白質：蛋白質是身體修復的重要原料，有助于受損組織的愈合。瘦肉富含多種人體所需氨基酸，能為身體補充能量和營養(yǎng)；魚類富含優(yōu)質蛋白質，且其脂肪多為不飽和脂肪酸，易于消化吸收；蛋類含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近；豆類含有豐富的植物蛋白，對增強身體抵抗力有幫助，這些食物都能助力鎖骨骨折的恢復。

2. 維生素：維生素在身體的新陳代謝和組織修復中發(fā)揮著關鍵作用。新鮮的蔬菜和水果富含各類維生素，如橙子、草莓、菠菜、西蘭花等。維生素C能促進膠原蛋白的合成，有助于骨折部位的愈合；維生素D可促進鈣的吸收，對骨骼健康有益。

3. 鈣：鈣是骨骼的主要成分，補充足夠的鈣能為骨折愈合提供充足的原料。牛奶是鈣的優(yōu)質來源，同時還含有磷、維生素D等有助于鈣吸收的物質；豆制品如豆腐、豆?jié){等也含有豐富的鈣；蝦皮含鈣量極高，適量食用可增加鈣的攝入，促進鎖骨骨折的康復。

4. 鋅：鋅能參與體內多種酶的合成，對骨折愈合過程中的細胞增殖和分化有積極影響。海鮮類食物如牡蠣、蝦等富含鋅元素；堅果中也含有一定量的鋅，如杏仁、核桃等，適當食用可滿足身體對鋅的需求，利于骨折恢復。

5. 鐵：鐵是合成血紅蛋白的重要原料，對于維持身體正常的生理功能和促進骨折愈合有重要意義。動物肝臟如豬肝、雞肝等含鐵豐富；紅肉如牛肉、羊肉等也是鐵的良好來源；一些綠葉蔬菜如菠菜也含有一定量的鐵，可幫助身體補充鐵元素。

鎖骨骨折恢復期間，除了注意飲食營養(yǎng)均衡，還應保持規(guī)律作息，避免劇烈運動和二次受傷。同時要定期復查，嚴格按照醫(yī)生的建議進行康復訓練，以確保骨折部位順利愈合，早日恢復正常生活。