胸口悶堵時(shí)想掉眼淚可能由多種情況引起，包括心肺功能不佳、心理壓力過大、過度換氣綜合征、胸膜炎、神經(jīng)官能癥等。

1. 心肺功能不佳：心肺功能較弱時(shí)，身體供氧量不足，會導(dǎo)致胸口悶堵，這種不適可能引發(fā)情緒波動(dòng)想掉眼淚?？赏ㄟ^適度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)心肺功能，日常注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。

2. 心理壓力過大：長期處于高壓力狀態(tài)，精神緊張焦慮，會影響植物神經(jīng)功能，引發(fā)胸口悶堵感，同時(shí)情緒也會變得脆弱。要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，通過聽音樂、旅游、與朋友傾訴等方式釋放壓力，保持良好的作息規(guī)律。

3. 過度換氣綜合征：快速呼吸導(dǎo)致體內(nèi)二氧化碳排出過多，引起呼吸性堿中毒，會出現(xiàn)胸口悶堵、手腳麻木等癥狀，也可能伴隨情緒變化?？赏ㄟ^減慢呼吸頻率，用袋子罩住口鼻呼吸，增加體內(nèi)二氧化碳濃度來緩解。

4. 胸膜炎：胸膜發(fā)生炎癥，炎癥刺激胸膜會產(chǎn)生胸口悶堵疼痛，身體不適會影響情緒。需及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)病情使用抗生素或抗結(jié)核藥物治療，治療期間注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)。

5. 神經(jīng)官能癥：神經(jīng)功能失調(diào)引發(fā)的功能性疾病，會出現(xiàn)胸口悶堵等軀體癥狀，同時(shí)伴有情緒不穩(wěn)定。要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療和藥物治療，平時(shí)保持積極樂觀的生活態(tài)度。

日常要保持規(guī)律作息，避免熬夜，飲食均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，定期體檢，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。