散步、慢跑、太極拳、游泳、瑜伽等適合心絞痛患者鍛煉。

1. 散步：散步是較為溫和且適合心絞痛患者的鍛煉方式。速度可根據(jù)自身情況調(diào)整，一般保持在每分鐘 60 - 80 步，每次持續(xù) 30 分鐘以上。能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，且運(yùn)動強(qiáng)度不大，不易誘發(fā)心絞痛發(fā)作。

2. 慢跑：相較于散步，慢跑強(qiáng)度稍高。開始時(shí)速度要慢，逐漸增加速度和距離。每周進(jìn)行 3 - 4 次，每次 20 - 30 分鐘。慢跑可提高心肌收縮力，改善心臟供血，但要注意身體反應(yīng)，若有不適立即停止。

3. 太極拳：太極拳動作緩慢、柔和，注重呼吸與動作配合。練習(xí)時(shí)能調(diào)節(jié)呼吸，使身心放松，有助于改善心臟功能。每天堅(jiān)持練習(xí) 1 - 2 次，每次 30 - 40 分鐘，可有效緩解精神壓力，對心絞痛患者康復(fù)有益。

4. 游泳：游泳是全身性運(yùn)動，對心肺功能鍛煉效果好。選擇合適水溫，避免過冷過熱刺激。每次游泳時(shí)間控制在 20 - 30 分鐘，每周 2 - 3 次。游泳能增強(qiáng)肌肉力量，提高身體耐力，但要注意安全，避免過度疲勞。

5. 瑜伽：通過各種體式和呼吸練習(xí)，能幫助心絞痛患者放松身心，減輕焦慮。選擇簡單、舒緩的瑜伽體式，如坐立前屈、山姿等，每次練習(xí) 30 - 45 分鐘，每周 3 - 5 次。可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，改善心臟功能。

心絞痛患者鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)，根據(jù)自身身體狀況調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間。運(yùn)動前做好熱身，運(yùn)動后進(jìn)行放松。日常還需保持良好生活習(xí)慣，定期復(fù)查，嚴(yán)格遵循醫(yī)生建議，確保運(yùn)動安全有效，促進(jìn)身體康復(fù)。