用艾葉、花椒、生姜、火麻仁、大黃等泡腳可輔助治療便秘。

1.艾葉：艾葉具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛等功效。用艾葉泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善因寒凝氣滯導(dǎo)致的便秘。將適量艾葉放入水中煮沸，待水溫適宜后泡腳，每次20-30分鐘，可使身體微微出汗，有助于排出體內(nèi)寒濕，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，從而緩解便秘癥狀。

2.花椒：花椒性溫，有溫中止痛、殺蟲止癢的作用?；ń放菽_能刺激腳底穴位，調(diào)節(jié)腸胃功能。把花椒碾碎后煮水，用來(lái)泡腳，能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)消化功能，對(duì)于因腸胃功能紊亂引起的便秘有一定改善作用，堅(jiān)持使用可使排便逐漸恢復(fù)正常。

3.生姜：生姜有解表散寒、溫中止嘔等功效。用生姜泡腳能加速血液循環(huán)，溫暖身體，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。把生姜切片煮水，待水溫合適時(shí)泡腳，可增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化吸收，改善因脾胃虛寒導(dǎo)致的便秘問(wèn)題，讓腸道恢復(fù)正常的傳輸功能。

4.火麻仁：火麻仁本身就有潤(rùn)腸通便的作用。將火麻仁碾碎后煮水泡腳，通過(guò)足部穴位吸收其有效成分，可調(diào)節(jié)腸道神經(jīng)功能，增加腸道津液分泌，使大便變軟，易于排出，對(duì)緩解習(xí)慣性便秘有較好效果。

5.大黃：大黃有瀉下攻積、清熱瀉火等功效。用大黃泡腳能刺激足部經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)胃腸功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。把適量大黃煮水后泡腳，可改善腸道內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)腸道動(dòng)力，對(duì)于實(shí)熱便秘有一定的治療作用。

泡腳治便秘只是一種輔助方法，若便秘問(wèn)題嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。同時(shí)，日常要注意合理飲食，多吃富含膳食纖維的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。