蘋果、香蕉、南瓜、木瓜、櫻桃等水果具有養(yǎng)胃護胃的功效。

1.蘋果：富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能保護胃黏膜免受胃酸刺激，還可調節(jié)胃腸蠕動，促進消化，維持胃腸道正常生理功能，無論是生吃還是煮熟吃，都對胃部健康有益。

2.香蕉：質地柔軟，易于消化，且含有豐富的5-羥色胺，能在胃內轉化為一種具有保護作用的黏液層，覆蓋在胃黏膜表面，防止胃酸侵蝕，從而起到養(yǎng)胃護胃效果。

3.南瓜：含有豐富的果膠，可保護胃黏膜免受粗糙食物刺激，促進潰瘍愈合，同時南瓜中的成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

4.木瓜：含有木瓜蛋白酶，有助于分解蛋白質，減輕胃腸消化負擔，促進食物的消化吸收，對胃部消化功能有良好的促進作用，利于養(yǎng)胃。

5.櫻桃：性溫，富含多種維生素和礦物質，具有補中益氣、健脾和胃的作用，適量食用能調節(jié)脾胃功能，增強脾胃的運化能力。

日常養(yǎng)胃護胃，除了適量食用這些水果，還應保持規(guī)律的飲食習慣，定時定量進食，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少對胃部的不良刺激。若胃部存在不適癥狀，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療和調養(yǎng) 。