貧血可通過食用紅棗、桂圓、葡萄、桑葚、櫻桃等水果來輔助補血。

1.紅棗：富含鐵元素以及多種維生素，鐵元素能促進血紅蛋白的合成，有助于提高血液中紅細胞的數(shù)量，從而起到補血作用，且多種維生素可促進鐵的吸收，增強補血效果。

2.桂圓：含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，能補充能量，且鐵元素含量較高，能促進造血，改善貧血導致的面色蒼白、頭暈等癥狀。

3.葡萄：含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，其中的鐵元素可參與血紅蛋白的制造，對改善貧血狀況有一定幫助。

4.桑葚：含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質等成分，鐵元素含量可觀，能為人體補充造血所需的鐵，起到補血功效。

5.櫻桃：含鐵量居水果之首，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中發(fā)揮重要作用，常吃可防治缺鐵性貧血。

貧血人群除了適當食用這些水果外，日常飲食應保持均衡，多攝入富含鐵和維生素的食物。同時，要注意休息，避免過度勞累。若貧血癥狀嚴重，務必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，切不可自行盲目用藥或僅依賴食療，以免延誤病情。