血糖高忌吃高糖水果、高淀粉蔬菜、油炸食品、甜品、酒類(lèi)等。

1. 高糖水果：如荔枝、龍眼、甘蔗這類(lèi)水果含糖量極高，食用后會(huì)迅速使血糖升高，不利于血糖的穩(wěn)定控制，血糖高者應(yīng)嚴(yán)格限制食用量甚至避免食用。

2. 高淀粉蔬菜：土豆、紅薯、山藥等蔬菜含有大量淀粉，進(jìn)入人體后會(huì)被分解為葡萄糖，導(dǎo)致血糖上升，食用時(shí)需注意控制量，并且要相應(yīng)減少主食的攝入。

3. 油炸食品：炸雞、薯?xiàng)l、油條等油炸食品不僅熱量高，還含有大量油脂，會(huì)影響身體的代謝功能，使血糖升高的同時(shí)還可能導(dǎo)致體重增加，加重血糖控制的難度。

4. 甜品：蛋糕、巧克力、冰淇淋等甜品通常含有大量的白砂糖、奶油等，糖分和脂肪含量都很高，食用后會(huì)引起血糖的急劇波動(dòng)，對(duì)血糖穩(wěn)定極為不利。

5. 酒類(lèi)：酒精會(huì)干擾體內(nèi)的代謝過(guò)程，影響血糖的正常調(diào)節(jié)，空腹飲酒還可能引發(fā)低血糖，而長(zhǎng)期大量飲酒則可能導(dǎo)致血糖升高，不利于血糖的平穩(wěn)控制。

血糖高者在日常生活中要格外關(guān)注飲食，嚴(yán)格控制上述食物的攝入。養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)餐，多選擇低糖、高纖維的食物。同時(shí)，要定期監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖變化及時(shí)調(diào)整飲食和生活方式。若血糖控制不佳，務(wù)必遵循醫(yī)生的建議，積極進(jìn)行治療。