適合防暑降溫的茶有綠茶、綠豆茶、薄荷茶、藿香茶、荷葉茶等。

1. 綠茶：富含茶多酚等營養(yǎng)成分，具有清熱消暑、解毒止渴的功效。其性寒涼，能有效緩解暑熱帶來的不適，為身體補充水分的同時，還可提神醒腦，使人在炎熱天氣中保持清爽狀態(tài)。

2. 綠豆茶：綠豆本身就是傳統(tǒng)的消暑食材，將其煮成茶，清熱解毒、消暑利水效果顯著。綠豆茶口感清爽，適合大多數(shù)人飲用，能幫助身體排出熱毒，減輕暑氣對身體的影響。

3. 薄荷茶：薄荷具有獨特的清涼香氣，能疏散風熱、清利頭目。飲用薄荷茶可帶來清涼之感，有效緩解夏季的燥熱，還能改善因暑熱引起的頭痛、目赤等癥狀。

4. 藿香茶：藿香有化濕解暑、理氣和中的作用。在夏季，人體易受暑濕之邪侵犯，飲用藿香茶可幫助化解體內濕氣，減輕暑濕帶來的惡心、嘔吐、食欲不振等不適。

5. 荷葉茶：荷葉清香升散，能清熱解暑、升發(fā)清陽。荷葉茶不僅可以防暑降溫，還對改善夏季常見的頭暈腦脹、胸悶等癥狀有一定作用，且有助于促進新陳代謝。

在炎熱的夏季，可根據(jù)自身喜好和體質選擇適合的防暑降溫茶。但如果身體存在特殊情況或疾病，飲用前最好咨詢專業(yè)人士的建議，確保飲茶的安全性和有效性，以更好地度過炎炎夏日。