痤瘡患者可選擇多吃富含維生素的果蔬、富含鋅的食物、清熱下火的食物、富含膳食纖維的食物等。

1. 富含維生素的果蔬：維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵蝕，像胡蘿卜、菠菜、芒果等；維生素B2能保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用，常見(jiàn)于動(dòng)物肝臟、糙米、香菇等；維生素B6參與不飽和脂肪酸代謝，對(duì)皮膚健康有益，香蕉、豆類(lèi)、土豆等含量豐富；維生素C有抗氧化作用，能增強(qiáng)皮膚抵抗力，橙子、草莓、獼猴桃等是良好來(lái)源。

2. 富含鋅的食物：鋅可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，對(duì)痤瘡恢復(fù)有幫助。瘦肉、海鮮、堅(jiān)果等都是鋅的良好來(lái)源。

3. 清熱下火的食物：痤瘡可能與體內(nèi)火氣旺盛有關(guān)，適當(dāng)食用清熱下火食物能緩解癥狀?？喙?、綠豆、冬瓜等具有清熱降火功效，可調(diào)節(jié)身體內(nèi)環(huán)境。

4. 富含膳食纖維的食物：能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素，減少毒素對(duì)皮膚的影響。玉米、燕麥、芹菜等富含膳食纖維。

日常還需注意保持皮膚清潔，避免使用刺激性強(qiáng)的護(hù)膚品，規(guī)律作息，避免熬夜，減少精神壓力。若痤瘡情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療，不可自行隨意用藥，以免加重病情。