12個(gè)月寶寶缺鈣可通過食用奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、堅(jiān)果、蔬菜等補(bǔ)鈣。

1. 奶制品：奶制品是寶寶補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)來源，像母乳、配方奶富含鈣且容易被寶寶吸收。12個(gè)月的寶寶每天保證足夠的奶量攝入，能滿足部分鈣需求。同時(shí)，牛奶也是不錯(cuò)的選擇，但要注意適量，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)和礦物質(zhì)含量較高，過量飲用可能增加寶寶腎臟負(fù)擔(dān)。

2. 豆制品：豆腐、豆?jié){等豆制品含有一定量的鈣。豆腐質(zhì)地柔軟，適合12個(gè)月寶寶食用，可以做成豆腐羹等，方便寶寶吞咽和消化，有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)。

3. 海產(chǎn)品：蝦、魚、貝類等海產(chǎn)品不僅鈣含量豐富，還富含其他營養(yǎng)物質(zhì)。例如蝦，肉質(zhì)鮮嫩，可做成蝦泥、蝦仁粥等給寶寶吃，促進(jìn)鈣吸收。

4. 堅(jiān)果：芝麻、核桃等堅(jiān)果含有鈣元素。不過12個(gè)月寶寶咀嚼能力有限，可將堅(jiān)果磨成粉，添加到輔食中，如芝麻糊、核桃粥等，幫助寶寶補(bǔ)鈣。

5. 蔬菜：菠菜、西蘭花等蔬菜也含有鈣。但菠菜中草酸較多，會(huì)影響鈣吸收，食用前需焯水去除草酸。西蘭花可做成西蘭花泥等給寶寶食用。

日常生活中，要保證寶寶飲食均衡，多帶寶寶進(jìn)行戶外活動(dòng)，適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)維生素D合成，利于鈣吸收。若寶寶缺鈣癥狀明顯，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)鈣。