夏季防暑方式有使用空調(diào)、飲用防暑飲品、穿著合適衣物、涂抹防曬霜、補充鹽分等。

1. 使用空調(diào)：夏季高溫時，合理使用空調(diào)能有效降低室內(nèi)溫度，營造舒適涼爽的環(huán)境，使人免受酷熱侵襲，保持身體的舒適狀態(tài)，避免因高溫引發(fā)不適。

2. 飲用防暑飲品：綠豆湯、酸梅湯等防暑飲品具有清熱解暑的功效。綠豆湯能清熱解毒，酸梅湯可生津止渴，適量飲用能為身體補充水分，緩解燥熱，減輕暑氣對身體的影響。

3. 穿著合適衣物：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，利于散熱和通風。棉質(zhì)衣物吸汗性強，能讓皮膚保持干爽，減少因汗液積聚帶來的不適感，降低中暑風險。

4. 涂抹防曬霜：出門前涂抹防曬霜可有效阻擋紫外線對皮膚的傷害，防止曬傷、曬黑。選擇合適的防曬指數(shù)，能為皮膚提供持久保護，讓肌膚在陽光下得到呵護。

5. 補充鹽分：夏季大量出汗會導致身體鹽分流失，適當補充鹽分可維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡?？赏ㄟ^飲用淡鹽水或食用含鹽食物，保證身體正常生理功能，預防中暑。

夏季防暑需多方面注意。日常要合理安排戶外活動時間，盡量避開高溫時段。在高溫環(huán)境下工作或運動后，不要立刻進入低溫環(huán)境。若出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑癥狀，應及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風處休息，嚴重時需及時就醫(yī)，確保身體健康。