脂溢性皮炎可吃蘋果、香蕉、橙子、梨、藍(lán)莓等。

1. 蘋果：富含多種維生素如B族維生素等，B族維生素對(duì)于調(diào)節(jié)皮脂分泌有一定作用，能在一定程度上緩解脂溢性皮炎癥狀，其含有的果膠還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素，減少因毒素堆積可能加重的皮膚炎癥。

2. 香蕉：含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，其中的維生素A有助于維持皮膚黏膜的完整性，對(duì)脂溢性皮炎受損的皮膚有修復(fù)作用，且香蕉能潤(rùn)腸通便，防止因便秘導(dǎo)致體內(nèi)廢物積聚而加重病情。

3. 橙子：富含大量的維生素C，具有抗氧化功效，可增強(qiáng)皮膚的抵抗力，抵御外界刺激，減輕脂溢性皮炎引發(fā)的皮膚炎癥反應(yīng)，同時(shí)能促進(jìn)膠原蛋白合成，利于皮膚恢復(fù)健康狀態(tài)。

4. 梨：水分充足，有清熱降火、潤(rùn)肺生津的作用，對(duì)于脂溢性皮炎患者因體內(nèi)有熱而出現(xiàn)的皮膚癥狀有一定緩解功效，且能補(bǔ)充身體水分，使皮膚保持水潤(rùn)。

5. 藍(lán)莓：作為抗氧化劑的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，含有豐富的花青素等抗氧化物質(zhì)，能有效對(duì)抗自由基對(duì)皮膚細(xì)胞的損傷，減輕炎癥，對(duì)于脂溢性皮炎患者皮膚的修復(fù)和健康維護(hù)有積極意義。

患有脂溢性皮炎，除了適當(dāng)食用這些水果，日常還需注意皮膚清潔，使用溫和的清潔產(chǎn)品，避免過(guò)度清潔損傷皮膚屏障。同時(shí)要保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少精神壓力，因?yàn)檫@些因素都可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而加重脂溢性皮炎癥狀。若癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。