風(fēng)寒感冒者可以喝生姜紅糖水、蔥白粥、紫蘇葉茶、香菜根水、荊芥防風(fēng)茶等。

1.生姜紅糖水：生姜性溫，能解表散寒、溫中止嘔，紅糖可益氣養(yǎng)血、健脾暖胃。將生姜切片，與適量紅糖一起煮水飲用，能促進(jìn)身體血液循環(huán)，驅(qū)散風(fēng)寒，緩解風(fēng)寒感冒帶來(lái)的不適癥狀，尤其適合感冒初期。

2.蔥白粥：蔥白有發(fā)汗解表、散寒通陽(yáng)的功效。把蔥白洗凈切段，與大米一起熬煮成粥。食用后可幫助身體微微發(fā)汗，減輕感冒癥狀，還能補(bǔ)充體力，有助于身體恢復(fù)。

3.紫蘇葉茶：紫蘇葉能解表散寒、行氣和胃。取適量紫蘇葉，用開(kāi)水沖泡后飲用。其散發(fā)的特殊香氣可使風(fēng)寒之邪從體表而解，對(duì)于風(fēng)寒感冒引起的頭痛、鼻塞等有一定緩解作用。

4.香菜根水：香菜根具有促進(jìn)血液循環(huán)、解表透疹等作用。將香菜根洗凈后煮水，飲用后能幫助身體排出寒邪，對(duì)風(fēng)寒感冒有一定輔助治療效果。

5.荊芥防風(fēng)茶：荊芥和防風(fēng)都有祛風(fēng)解表的功效。把荊芥、防風(fēng)適量一起煮水代茶飲，可增強(qiáng)祛風(fēng)散寒之力，改善風(fēng)寒感冒引發(fā)的惡寒、發(fā)熱、頭痛等癥狀。

風(fēng)寒感冒時(shí)，除了飲用這些飲品，還應(yīng)注意休息，保證充足睡眠，讓身體得到恢復(fù)。飲食上盡量選擇清淡易消化的食物，避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。若感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療 。