寶寶便秘可選擇的輔食有蔬菜泥、水果泥、粗糧粥、酸奶、西梅汁等。

1. 蔬菜泥：蔬菜富含膳食纖維，能促進腸道蠕動。像菠菜、胡蘿卜、南瓜等，將其洗凈蒸熟后，用料理機打成泥狀給寶寶食用。菠菜泥可補充鐵元素，胡蘿卜泥富含維生素A，南瓜泥有豐富的果膠，都有助于改善便秘情況。

2. 水果泥：蘋果、香蕉、火龍果等水果制成的泥對緩解便秘有幫助。蘋果泥含有果膠，在腸道內(nèi)可吸收水分，增加糞便體積；香蕉富含膳食纖維，能促進腸道蠕動；火龍果的籽能刺激腸道，加快排便。

3. 粗糧粥：玉米粥、燕麥粥、紅薯粥等粗糧粥含有大量膳食纖維。玉米中的纖維素可促進腸道消化，燕麥能增加糞便濕度，紅薯能刺激腸道壁，增強腸道動力，幫助寶寶排便。

4. 酸奶：含有益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能。選擇低糖、無添加的酸奶，適量給寶寶飲用，有助于緩解便秘。

5. 西梅汁：西梅富含山梨醇，有潤腸通便的作用。將西梅洗凈去核后榨汁，稀釋后給寶寶喝，能有效促進排便。

日常要注意合理安排寶寶的飲食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)均衡。適當增加寶寶的活動量，促進腸道蠕動。若寶寶便秘情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行處理 。