夏天胃口不好可選擇吃清淡蔬菜、酸甜水果、開胃湯品、涼拌食物、粗糧雜糧等。

1. 清淡蔬菜：夏天可多食用冬瓜、黃瓜、苦瓜等清淡蔬菜。冬瓜含水量高，能補(bǔ)充水分且清熱利水；黃瓜口感脆嫩，富含多種維生素，可直接生食或涼拌；苦瓜雖味苦，卻有消暑清熱、促進(jìn)食欲的功效，清炒或涼拌皆可。

2. 酸甜水果：像西瓜、楊梅、檸檬等酸甜水果很適合夏天。西瓜甘甜多汁，能解渴降溫，補(bǔ)充身體流失的水分和電解質(zhì)；楊梅酸甜可口，刺激唾液分泌，增強(qiáng)食欲；檸檬可泡水飲用，其清香和酸味能提神開胃。

3. 開胃湯品：綠豆湯、酸梅湯、番茄蛋湯等都是不錯(cuò)的選擇。綠豆湯有清熱解毒、消暑利水的作用，夏季飲用可緩解暑熱帶來(lái)的不適；酸梅湯酸甜開胃，富含多種有機(jī)酸，能促進(jìn)消化；番茄蛋湯味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化。

4. 涼拌食物：涼拌菜如涼拌豆芽、涼拌木耳、涼拌雞絲等，清爽可口。涼拌豆芽口感脆爽，富含膳食纖維；涼拌木耳質(zhì)地脆嫩，有一定的保健作用；涼拌雞絲富含蛋白質(zhì)，搭配蔬菜，營(yíng)養(yǎng)均衡。

5. 粗糧雜糧：玉米、燕麥、紅薯等粗糧雜糧可適當(dāng)食用。玉米香甜可口，富含膳食纖維；燕麥營(yíng)養(yǎng)豐富，能增加飽腹感且消化吸收相對(duì)緩慢；紅薯軟糯香甜，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。

夏天胃口不好時(shí)，飲食要注重清淡、易消化，合理搭配各類食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用變質(zhì)食物。若長(zhǎng)期胃口不佳且伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理。