12個月的寶寶可以吃谷物類、蔬菜類、水果類、肉類、蛋類等。
1. 谷物類：可選擇小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，這些粥類易于消化吸收，能為寶寶提供能量。還可以吃軟面條，搭配菠菜、西紅柿等蔬菜煮成蔬菜面，增加營養(yǎng)與口感。饅頭、面包等也可適量食用，鍛煉寶寶咀嚼能力。
2. 蔬菜類：胡蘿卜、西蘭花、菠菜等都是不錯的選擇。將胡蘿卜蒸熟后壓成泥，西蘭花焯水后切碎，菠菜煮軟切碎，可添加到粥或面條中，為寶寶補充維生素和膳食纖維。
3. 水果類：蘋果、香蕉、橙子等常見水果適合寶寶。蘋果可刮成泥或切成小塊，香蕉直接切成小段，橙子榨汁稀釋后飲用，能補充維生素C等營養(yǎng)成分。
4. 肉類：雞肉、魚肉、蝦肉等富含蛋白質。雞肉可做成雞肉泥，魚肉選擇刺少的鱸魚、鱈魚等，蒸熟后挑出刺壓成泥，蝦肉剁碎做成蝦泥，適量喂食。
5. 蛋類：雞蛋是優(yōu)質蛋白質來源，可做成雞蛋羹，口感嫩滑，容易消化。
在給12個月寶寶添加食物時，要遵循由少到多、由稀到稠的原則。注意食物的衛(wèi)生與安全，確保食材新鮮。每種新食物添加后，要觀察寶寶有無過敏等不適反應。若寶寶消化功能較弱或有特殊飲食需求，建議咨詢醫(yī)生，在專業(yè)指導下合理安排飲食。
