高危后緊張焦慮恐懼會(huì)出現(xiàn)情緒癥狀、生理癥狀、認(rèn)知癥狀、行為癥狀、睡眠癥狀等。

1. 情緒癥狀：持續(xù)處于高度緊張、不安的狀態(tài)，對(duì)可能感染疾病的結(jié)果過(guò)度擔(dān)憂，常常陷入恐懼之中無(wú)法自拔，容易被激怒，情緒波動(dòng)較大，一點(diǎn)小事就可能引發(fā)強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。

2. 生理癥狀：心跳明顯加快，呼吸變得急促，甚至可能出現(xiàn)呼吸困難的感覺(jué)。肌肉緊張，尤其是肩頸部、背部肌肉，會(huì)有酸痛、僵硬感。還可能頻繁出汗，手腳心多汗明顯，腸胃功能紊亂，出現(xiàn)腹痛、腹瀉或便秘等情況。

3. 認(rèn)知癥狀：注意力難以集中，無(wú)論是工作、學(xué)習(xí)還是日?；顒?dòng)，都容易走神。記憶力下降，常常忘記剛剛發(fā)生的事情或重要的信息。對(duì)自身身體狀況過(guò)度敏感，稍有不適就懷疑是感染了嚴(yán)重疾病。

4. 行為癥狀：反復(fù)尋求他人的安慰和保證，不斷向醫(yī)生、朋友詢問(wèn)關(guān)于高危行為的后果。頻繁進(jìn)行自我檢查，如反復(fù)查看身體是否有異常癥狀?？赡軙?huì)回避與高危行為相關(guān)的場(chǎng)景、話題，甚至改變自己的生活習(xí)慣。

5. 睡眠癥狀：入睡困難，躺在床上很久都難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。睡眠淺，容易被輕微的動(dòng)靜驚醒，且多夢(mèng)，常常做噩夢(mèng)，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降。

高危后出現(xiàn)這些癥狀是正常的應(yīng)激反應(yīng)，但如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，調(diào)整心態(tài)。同時(shí)，保持健康的生活方式，規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食，有助于緩解不良情緒和身體不適。