上火牙疼可喝綠豆粥、蓮子粥、百合粥、荸薺粥、苦瓜粥等。

1. 綠豆粥：綠豆性涼，有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆與大米一同熬煮成粥，能有效緩解上火癥狀，減輕牙疼帶來的不適。其豐富的蛋白質(zhì)和維生素，還可為身體補充營養(yǎng)，助力恢復(fù)。

2. 蓮子粥：蓮子具有養(yǎng)心安神、益腎澀精、補脾止瀉的作用。把蓮子與粳米熬制成粥，不僅味道清香，還能清熱降火，對因上火引發(fā)的牙疼有一定的調(diào)理效果，有助于改善身體的內(nèi)環(huán)境。

3. 百合粥：百合有潤肺止咳、清心安神之效。用百合和糯米煮成粥，能滋潤肺部，清除體內(nèi)燥熱，從而在一定程度上緩解上火牙疼的情況，讓身體恢復(fù)清爽。

4. 荸薺粥：荸薺富含多種營養(yǎng)成分，有清熱生津、涼血解毒的作用。將荸薺與大米熬粥，能幫助清除體內(nèi)熱毒，減輕牙疼癥狀，為身體補充水分和營養(yǎng)。

5. 苦瓜粥：苦瓜性寒，具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾等功效。把苦瓜與大米熬制的粥，能有效去除體內(nèi)火氣，緩解因上火導(dǎo)致的牙疼，雖味道稍苦，但降火效果顯著。

上火牙疼時，除了選擇合適的粥品，日常也要注意保持口腔清潔，按時刷牙、飯后漱口，減少食物殘渣對牙齒的刺激。飲食盡量清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重上火癥狀。若牙疼癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。