荷葉茶、藿香茶、綠豆薏仁茶、金銀花茶、香薷茶等都是常見的祛濕防暑養(yǎng)身茶。

1. 荷葉茶：荷葉具有清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血的功效。取適量干荷葉，用開水沖泡，燜泡幾分鐘后即可飲用。其清香宜人，能有效去除體內濕氣，減輕暑熱帶來的不適，幫助身體散熱，適合夏季日常飲用。

2. 藿香茶：藿香能化濕、止嘔、解暑。將藿香洗凈后，加水煮開，小火再煮片刻。藿香茶可有效緩解夏季因暑濕導致的惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，平衡體內濕氣與熱氣，維持身體的清爽狀態(tài)。

3. 綠豆薏仁茶：綠豆有清熱解毒、消暑利水的作用，薏仁能利水滲濕、健脾止瀉。把綠豆和薏仁提前浸泡，然后一起煮至軟爛，取湯汁飲用。此茶能很好地祛濕清熱，增強身體的代謝功能，幫助排出濕氣和毒素。

4. 金銀花茶：金銀花清熱解毒、疏散風熱。用金銀花直接沖泡，其味甘、性寒，能有效清除體內熱毒，減輕暑熱癥狀，對于夏季容易上火、體內有濕熱的情況有很好的調理作用。

5. 香薷茶：香薷有發(fā)汗解表、化濕和中、利水消腫的功效。將香薷加水煎服，可解表散寒，化濕和中，對于夏季因貪涼飲冷而導致的陰暑有較好的防治作用。

在飲用這些祛濕防暑養(yǎng)身茶時，要根據(jù)個人體質適量飲用。體質虛寒者不宜過量飲用寒性較強的茶。同時，若身體有特殊疾病或正在服藥，飲用前最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議，確保不會對身體造成不良影響，以達到安全有效的養(yǎng)生目的。